식욕 : 배고픔과 비만이라는 모순된 두 가지 욕구들

배고픔은 왜 어떻게 느끼는 걸까?

 

배고픔은 신체가 에너지와 영양분을 필요로 할 때 발생하는 복잡한 생리학적 반응입니다.

한동안 음식을 먹지 않으면 몸에서 그렐린과 같은 호르몬이 분비되어 식욕을 자극하고 뇌에서 배고픔을 느끼게 합니다.

그런 다음 이러한 신호는 식욕을 조절하는 뇌의 일부인 시상하부로 전송되어 배가 고프면 배가 으르렁거리는 소리, 기력 저하, 흔들림, 두통, 집중력 저하 등의 다양한 감각을 경험할 수 있습니다.

이러한 신호는 사람마다 다를 수 있으며 마지막으로 먹은 후 얼마나 오래 먹었는지, 마지막으로 먹은 음식 및 전반적인 건강과 같은 요인에 따라 달라질 수 있습니다.

전반적으로 배고픔은 호르몬, 뇌 및 신체 간의 복잡한 상호 작용입니다.

배고픔 신호에 주의를 기울임으로써 신체의 에너지 요구 사항을 충족하고 건강을 유지할 수 있을 만큼 충분히 먹고 있는지 확인할 수 있습니다.

 

비만에 대하여

 

비만은 과체중의 심각한 형태입니다.

비만은 건강 문제, 경제 문제 및 군사적 문제를 초래할 수 있습니다.

심장 질환 및 뇌졸중과 같은 질병에 대한 위험이 증가하며, 당뇨병 및 고혈압과 같은 다른 질병에 대한 위험도 증가합니다.

어린이 비만은 성인으로 성장할 때 비만일 가능성이 높으며, 성인 비만은 심각한 질병에 대한 위험을 증가시킵니다.

비만을 예방하려면 건강한 식습관을 유지하고 꾸준한 운동을 실천해야 합니다.

 

 

비만이 생기는 원인

비만은 키에 대한 건강적인 기준치보다 몸무게가 높을 때 발생하는 복잡한 질병입니다.

다양한 요인이 체중 증가에 기여할 수 있습니다. 이에는 식습관, 신체 활동 수준, 수면 습관 등이 포함됩니다.

어떤 사람들에게는 Prader-Willi 증후군, Cushing 증후군 등의 의료적 원인으로 비만이 발생할 수 있습니다.

관절염과 같은 의료 문제로 인해 활동량이 감소하여 체중이 증가할 수도 있습니다.

몇몇 약물은 식습관이나 활동량을 조절하지 않으면 체중 증가를 유발할 수 있습니다.

갑상선 기능저하증, Cushing 증후군, 다낭성 난소 증후군과 같은 일부 호르몬 문제도 과체중 및 비만의 원인이 될 수 있습니다.

일부 스테로이드, 항우울제 및 발작 치료제도 체중 증가를 유발할 수 있습니다.

스트레스, 정서적 요인 및 나쁜 수면 습관도 비만을 일으키는 원인 중 하나입니다.

 

섭식장애의 종류

 

신경성 식욕부진은 비정상적으로 낮은 체중, 체중 증가에 대한 강한 두려움, 체중에 대한 왜곡된 인식을 특징으로 하는 섭식 장애입니다.

신경성 거식증이 있는 사람은 섭취하는 칼로리와 음식 유형을 제한하여 체중이 감소하거나 건강한 체중을 유지할 수 없게 됩니다. 

이 상태는 공식적으로 신경성 식욕부진증으로 알려져 있으며 섭식 장애로 분류됩니다.

신경성 식욕부진이 있는 개인은 키, 나이 및 키에 적절한 체중을 유지하는 데 어려움을 겪을 수 있습니다 .

그들은 또한 왜곡된 신체 이미지를 가지고 음식을 제한하고 강박적으로 운동하는 등 음식에 대한 강박적인 생각과 행동을 할 수 있습니다.

신경성 식욕부진은 영양실조, 장기 부전 및 사망을 포함한 심각한 건강 합병증을 유발할 수 있는 심각한 상태입니다.

치료에는 일반적으로 장애의 신체적 및 심리적 측면을 모두 다루기 위한 의학적, 영양 및 심리적 개입의 조합이 포함됩니다.

 

신경성 폭식증은 음식을 무리하게 섭취한 후 저절로 구토하거나 물리적인 활동, 변비제 등을 사용하여 체중을 감량시키는 심각하고 잠재적으로 생명을 위협하는 식사 장애입니다.

대개 여성에게서 발생하며, 십대 시절에 시작됩니다.

산만한 식습관과 건강하지 않은 체중 감량에 대한 불안감으로 인해 발생할 수 있습니다.

이러한 욕구와 행동이 지속되면 신체적 및 정신적 건강에 영향을 미치게 됩니다.